Vis finduddannelse.dk som: Mobile

Mindfulness for Ledere

Samspil
Startdatoer
København
17-11-2021 09:00 
21.500 DKK
09-03-2022 09:00 
23.000 DKK

Kursusbeskrivelse

Mindfulness for Ledere

Mindfulness for Ledere

Mentalt skarpere og fri for stress. Lær at skabe ro, fokus og overblik, så du bliver den bedste version af dig selv.

På kurset lærer du at udvikle Sund Effektivitet i dit liv og lederskab med det evidensbaserede træningssystem MBSR™.

Kurset henvender sig primært til ledere, men som projektleder eller vidensarbejder er du også velkommen.

Dit udbytte

Efter endt forløb

  • Er du mere til stede i kroppen og mentalt skarpere
  • Kan du arbejde konstruktivt med svære følelser og relationer, som påvirker dit lederskab
  • Bevarer du flere af dine gode egenskaber, når du er under pres
  • Har du styrket din modstandsdygtighed over for stress

Kursets indhold

  • 39 timers forskningsbaseret forløb
  • 100% live! Vi mødes fysisk på 6 enkeltstående dage over 5 måneder
  • Understøttende undervisningsmateriale hver mødegang
  • Over 20 guidede meditationer (7+ timer i alt) du kan beholde for altid
  • Fællesskab med andre ledere
  • Personlig hjælp og vejledning gennem hele forløbet ved behov

Evidensbaseret forløb

Hovedparten af al forskningsbaseret viden om mindfulness baserer sig på programmet Mindfulness-baseret Stressreduktion (MBSR™), som er udviklet på University of Massachusetts Medical School, USA. Anvendelsen af MBSR har i dag bredt sig til alle dele af verden på tværs af kulturelle og religiøse skel. Forskningen i MBSR har tilsvarende bredt sig til velrenommerede universiteter som Oxford University, Harvard Medical School, Cambridge University og i Danmark Aarhus Universitet.

Kritisk akademisk forskning har de seneste årtier kunnet dokumentere en lang række positive effekter fra MBSR og MBSR-afledte interventioner

  • Reducering af stressniveau og stressrelaterede helbredsproblemer
  • Forbedring af kognitionen – bl.a. skærpet hukommelse, fokuserings- og koncentrationsevne
  • Reducering af symptomer på angst og depression
  • Øget kropsbevidsthed og forbedret følelsesregulering
  • Styrkelse af immunsystemet og positive fysiologiske forandringer helt ned på celle- og genniveau

Målgruppe

Der kræves ingen forhåndskundskaber for at kunne deltage og få det fulde udbytte af forløbet.

Pris

Prisen for kurset er 21.500,- ekskl. moms.

Praktiske rammer

Kurset omfatter 6 mødedage, hver gang fra kl. 9:00 til 15:30.

Du skal afsætte 15 min. af din daglige arbejdstid til mindfulness samt 45 min. 3-6 dage i ugen, som kan være både fritid og arbejdstid. Træningen er både mental og fysisk/kropslig. Der er desuden mindre men vigtige hjemmeopgaver mellem hvert modul.

Undervisningen foregår i mit studie på adressen Struenseegade 13A 1. sal, 2200 Kbh. N. Vi er et hold på maksimum 10 personer, som mødes fast og følger hinanden gennem hele forløbet.

I forplejningen indgår sund frokost fra lokale restauranter og caféer.

Fra 1. januar 2022 stiger prisen til DKK 23.000,- ekskl. moms. Du kan få et 2022-kursus til gammel pris, hvis det bookes i 2021

Om udbyderen

SAMSPIL NU

SAMSPIL NU ejes af Jacob Andersen: Jeg arbejder med mennesker og vækst. Det er min erfaring, at nærvær, selvomsorg og autentisk kontakt åbner op til menneskers og livets rigdom. Jeg er født i 1975, startede med at meditere som 7-årig...


Læs mere og vis alle uddannelser fra denne udbyder

Få information

Få svar på dine spørgsmål om Mindfulness for Ledere
Den kursusansvarlige vil kontakte dig
Ingen omkostninger eller forpligtigelser

Kontaktinfo

Samspil

Struenseegade 13A, 1. sal
2200 Kbh N

Mobil 42950429

Få information

Udfyld formularen for mere information om Mindfulness for Ledere

Tilmeld dig finduddannelse.dk's nyhedsbrev!
Evalueringer
Denne uddannelse er ikke blevet evalueret.
Kundecase
Camilla Abildgaard, Ejer af Mind...

Jacob meets you with a sincere attention that in combination with his great intuition and reflexive capacity is extremely valuable.

Læs mere
Susanne Henrichsen, Indehaver, S...

Jeg kan kun give Jacob og MBSR mine varmeste anbefalinger.

Læs mere
Martin, Projektleder

Det allervigtigste er, at jeg er meget bedre til at agere i stedet for at reagere. Især i forhold til min familie. Så jeg vil klart anbefale forløbet.

Læs mere
Anders Tybjerg, Kommunikationschef

Kan kun anbefales.

Læs mere