MBSR™ Stressreduktion - for dig med arbejdsrelateret stress

Samspil, i København
Længde
31 timer
Pris
10.500 DKK ekskl. moms
Næste startdato
27 september, 2023 (+2 startdatoer)
Uddannelsens hjemmeside
Uddannelsesform
Holdundervisning
Kurset afholdes på
Dansk
Længde
31 timer
Pris
10.500 DKK ekskl. moms
Næste startdato
27 september, 2023 (+2 startdatoer)
Uddannelsens hjemmeside
Uddannelsesform
Holdundervisning
Kurset afholdes på
Dansk
Få mere information om kurset

Fremragende Kundekontakt


Denne udbyder er blevet anerkendt af os for at have fremragende kundekontakt. 

Vores anerkendelse er givet til de udbydere, der er gode og hurtige til at række ud, efter de har modtaget en forespørgsel.

Startdato

Vælg mellem 2 startdatoer

27 september, 2023

  • Holdundervisning
  • København
  • Dansk

24 januar, 2024

  • Holdundervisning
  • København
  • Dansk

Kursusbeskrivelse

Stresskursus

MBSR™ Stressreduktion – fra stress til overskud

  • Hæmmer stress din udfoldelse på jobbet?

  • Er du sygemeldt med stress?

  • Overvejer du at melde dig syg på grund af stress?

Få hjælp til at genfinde dit eget sunde selv, så du kan få arbejdsglæden og et mere bæredygtigt engagement tilbage i dit liv og arbejde.

I det forskningsbaserede udviklingsprogram MBSR™ Stressreduktion lærer du evidensbaseret stressreduktion. Forløbet varer 8-10 uger og foregår på et lille hold. Du vil opleve markante forandringer allerede i løbet af få uger. Ofte endnu hurtigere.

Dit udbytte

Kurset henvender sig til dig, der ønsker at tilegne sig en evidensbaseret metode, der styrker dit nærvær, reducerer stress og øger din modstandsdygtighed over for stress.

Gennem forløbet

  • Reducerer du dit stressniveau
  • Ændrer du din oplevelse af, hvad stress er og gør
  • Har du styrket din modstandsdygtighed over for stress
  • Lærer du at bevare flere af dine gode egenskaber, når du er under pres
  • Er du mere til stede i krop og sind

Kursets indhold

  • Grundig personlig opstartssamtale i mit studie (indre Nørrebro), på din arbejdsplads, over telefon eller som videokonference.
  • 31 timers forskningsbaseret holdforløb 100% live!
  • Vi mødes 9 dage over 8-10 uger
  • Understøttende undervisningsmateriale hver mødegang
  • Lydfiler (6+ timer) med guidede meditation og yoga, du kan beholde for altid
  • Hjemmearbejde (meditation og mindfulness-baseret yoga) udgør 1 time dagligt 6 dage i ugen
  • Personlig hjælp og vejledning gennem hele forløbet ved behov

Praktiske rammer

Undervisningen foregår på adressen Struenseegade 13A 1. sal, 2200 Kbh. N. Vi er et hold på maksimum 12 personer, som mødes fast og følger hinanden gennem hele forløbet.

COVID-19: Hvis du undervejs i forløbet skal gå i isolation (hvis du fx får Corona eller har været nær kontakt til en smittet) kan du deltage live hjemmefra via egen computer, tablet eller smartphone.

Målgruppe

Kurset henvender sig til dig, der oplever udfordringer med stress, uanset om du er helt eller delvist sygemeldt eller du arbejder på fuld tid.

Der kræves ingen forhåndskundskaber for at kunne deltage og få det fulde udbytte af forløbet.

Eksamen og diplom

Efter gennemført forløb med engageret deltagelse kan du få et diplom. 
Diplom på gennemført MBSR-forløb er et af adgangskravene til MBSR-uddannelsen ved Aarhus Universitet.

Pris

Prisen alt inkl. 10.500,- ekskl. moms.

Få information

Få information

Få svar på dine spørgsmål om MBSR™ Stressreduktion - for dig med arbejdsrelateret stress
Den kursusansvarlige vil kontakte dig
Ingen omkostninger eller forpligtigelser

reCAPTCHA logo Denne hjemmeside er beskyttet af reCAPTCHA og Googles privatlivspolitik og servicevilkår gælder.
Samspil
Struenseegade 13A, 1. sal
2200 Kbh N

SAMSPIL NU

SAMSPIL NU leverer forsknings- og evidensbaserede kurser i anvendt mindfulness til ledere og vidensarbejdere i erhvervslivet. SAMSPIL NU ejes af Jacob Andersen, HR seniorkonsulent og universitetsuddannet mindfulnesslærer Jeg arbejder med mennesker og vækst. Det er min erfaring, at nærvær, selvomsorg...

Læs mere og vis alle uddannelser fra denne udbyder

Udtalelser

Lene, Sektionschef

Jeg kan ikke sætte ord på hvad det er, Jacob kan, men det virker!

Susanne Henrichsen, Indehaver, Sei-Mei Akupunktur

Jeg kan kun give Jacob og MBSR mine varmeste anbefalinger.

Bent, Chef

Jacob er både en dygtig lærer og et meget behageligt menneske. Anbefalet!

Martin, Projektleder

Det allervigtigste er, at jeg er meget bedre til at agere i stedet for at reagere. Især i forhold til min familie. Så jeg vil klart anbefale forløbet.

Morten, HR Konsulent og Teamkoordinator

Jacob formår i høj grad at skabe et trygt og tilladende rum, hvor der er plads til alle oplevelser. Med sin store meditative erfaring bidrager han med spændende og relevante perspektiver på alle deltagernes oplevelser.

Camilla Abildgaard, Ejer af Mindful Coaching & Yoga

Jacob meets you with a sincere attention that in combination with his great intuition and reflexive capacity is extremely valuable.

Sponsoreret