MBSR™ Stressreduktion - for dig med arbejdsrelateret stress

MBSR™ Stressreduktion – fra stress til overskud

• Hæmmer stress din udfoldelse på jobbet?

• Er du sygemeldt med stress?

• Overvejer du at melde dig syg på grund af stress?

Få hjælp til at genfinde dit eget sunde selv, så du kan få arbejdsglæden og et mere bæredygtigt engagement tilbage i dit liv og arbejde.

I det forskningsbaserede udviklingsprogram MBSR™ Stressreduktion lærer du evidensbaseret stressreduktion. Forløbet varer 8-10 uger og foregår på et lille hold. Du vil opleve markante forandringer allerede i løbet af få uger. Ofte endnu hurtigere.

Dit udbytte

Kurset henvender sig til dig, der ønsker at tilegne sig en evidensbaseret metode, der styrker dit nærvær, reducerer stress og øger din modstandsdygtighed over for stress.

Gennem forløbet

• Reducerer du dit stressniveau
• Ændrer du din oplevelse af, hvad stress er og gør
• Har du styrket din modstandsdygtighed over for stress
• Lærer du at bevare flere af dine gode egenskaber, når du er under pres
• Er du mere til stede i krop og sind

Kursets indhold

• Grundig personlig opstartssamtale i mit studie (indre Nørrebro), på din arbejdsplads, over telefon eller som videokonference.
• 31 timers forskningsbaseret holdforløb 100% live!
• Vi mødes 9 dage over 8-10 uger
• Understøttende undervisningsmateriale hver mødegang
• Lydfiler (6+ timer) med guidede meditation og yoga, du kan beholde for altid
• Hjemmearbejde (meditation og mindfulness-baseret yoga) udgør 1 time dagligt 6 dage i ugen
• Personlig hjælp og vejledning gennem hele forløbet ved behov

Praktiske rammer

Undervisningen foregår på adressen Struenseegade 13A 1. sal, 2200 Kbh. N. Vi er et hold på maksimum 12 personer, som mødes fast og følger hinanden gennem hele forløbet.

COVID-19: Hvis du undervejs i forløbet skal gå i isolation (hvis du fx får Corona eller har været nær kontakt til en smittet) kan du deltage live hjemmefra via egen computer, tablet eller smartphone.