Vis finduddannelse.dk som: Mobile

Bliv stressfri - stresshåndtering på arbejdspladsen

Fortuna Kurser
Du bestemmer
Firmakurser
Landsdækkende
Startdato: Efter aftale - Danmark

Bliv stressfri - stresshåndtering på arbejdspladsen

Sådan undgår du stress og skaber trivsel

På dette kursus om stress arbejder du med praktisk anvendelige værktøjer til stresshåndtering. Du får et indblik i hvad stress er, stress-symptomer, faresignaler og stresskilder, og du får effektive metoder til at spotte, forebygge og håndtere din eller andres stress. Stress kurset kan være det startskud, der skal til for, at du og din arbejdsplads kommer i gang med at handle mod at mindske stressen og styrke trivslen.

Kurset afholdes som et lukket virksomhedskursus, hvor indhold og omfang bliver skræddersyet til din virksomheds ønsker og udfordringer med stress og stressforebyggelse. Kurset arbejder med stresshåndtering både på individ- og gruppeniveau.

Det indeholder stress kurset

Kurset i stresshåndtering veksler mellem teori, dialog, praktiske øvelser i kommunikation og cases, der tager udgangspunkt i deltagernes egen hverdag og oplevelse af stress.

Du arbejder bl.a. med følgende emner:

  • Hvad er stress – den positive og den negativeStress
  • Stresssymptomer – de alvorlige og de ufarlige
  • Stressens påvirkning af hjerne og krop
  • Depression og udbrændthed
  • Stressens forskellige faser - fra belastning til sygemelding 
  • Personlig stresstest – test dit eget stressniveau
  • Stress på jobbet – kravene og dine resurser og behov
  • Stresskilder – de ydre belastninger eller dine egne høje krav
  • Sammenhænge mellem personlighed, livsstil og stress
  • Tankemønstre der stresser - og hvordan du ændrer dem
  • Metoder til at sige fra og bede om det du har behov for
  • Om at håndtere stress i fællesskab
  • Personlig planlægning og tidsstyring
  • Mindfullnes meditation og afslapningsteknikker - lær teknikkerne
  • Din handlingsplan mod stress og bedre trivsel.

Stresskursus for alle

Kurset i stresshåndtering er for dig, som oplever stress i din hverdag og ønsker at styrke din trivsel og motivation. Du oplever måske at arbejdspresset og tidspresset er blevet en stor belastning, og du har brug for konkrete metoder til at forebygge og håndtere stressen både på jobbet og i privatlivet.

Udbytte for deltageren

På kurset stresshåndtering får du indsigt i, hvordan du håndterer din stress og skaber større overskud i dit arbejds- og privatliv.

Du:

  • lærer at spotte stressens faresignaler – både de alvorlige og de ufarlige
  • lærer at udpege stresskilderne, kende dine grænser og skabe et rum for dig selv, så trivsel og livskvalitet vokser
  • får effektive metoder til, hvordan du undgår at stresse dig selv og dine omgivelser
  • lærer hvordan du kobler mentalt fra, så bekymrende tanker ikke får lov at fylde

Kontakt Fortuna Kurser for mere information

Udbytte for virksomheden

Stressforebyggelse er en investering i fremtiden. Kurset vil gøre medarbejdere og ledere mere opmærksomme på stress-signaler både hos dem selv og hos kollegerne. Den fælles indsigt i stress og forebyggelsen heraf vil styrke både samarbejdet, effektiviteten, arbejdsglæden, trivslen i hverdagen og resultere i færre sygedage på arbejdspladsen.

Underviser: Pia Hardy


Pia Hardy er erhvervspsykologisk rådgiver med speciale i stresshåndtering og personlig effektivitet. Hun har mange års erfaring i at rådgive, coache og undervise virksomheder i personlig planlægning og stresshåndtering.

Pia Hardy er certificeret coach og stresscoach efter international standard og certificeret konfliktløser og mediator. Hendes baggrund er bygget op af mange års kurser, uddannelser og erfaringer med stresshåndtering, planlægning og kommunikation på arbejdspladser og i erhvervslivet.

Hun er oprindelig uddannet lærer og ingeniør og har en bredt funderet tilgang til erhvervslivet og arbejdspladser.

Deltagerne vurderer Pia Hardy som en topengageret og inspirerende underviser med fokus på den enkelte kursist og dennes styrker og udfordringer. Hun lægger vægt på, at deltagerne får ny viden og masser af praktisk erfaring med sig hjem, så hverdagens udfordringer kan håndteres endnu bedre.

Udtalelser fra tidligere deltagere:

Lene B. Jørgensen, Dept. Manager, Novo Nordisk A/S

Pia har et meget højt fagligt niveau og er rigtig god til at formidle både viden om stress og værktøjer, der kan bruges til at håndtere god stresscoaching.

Helle Heesche, Skoleleder, Ringsted Ny Friskole

Foruden at have fået viden og indsigt i såvel stress som coaching af andre, har det givet mig værktøjer, jeg kan benytte mig af i forhold til mig selv.

Anjeska Kominska, Lektor, KVUC

Jeg synes det har været en spændende rejse, hvor man lærer nye måder at anskue verdenen på og også lærer meget om sig selv.

Helle Pia Kirkelund, viceleder, Ringsted Ny Friskole

Det har været både berigende, underholdende og lærerigt at blive uddannet hos Pia Hardy. En spændende rejse, som ruster en selv og styrker ens faglighed. Pia er yderst erfaren, inspirerende, ordentlig og oprigtig. Man føler sig i trygge hænder, samtidigt med at man udfordres.

Gry Bastiansen, Udviklingskonsulent, Vejen kommune

Pia er en dygtig og kompetent underviser. Jeg føler mig fuldstændig klar til at gå ud i praksis og arbejde med stresshåndtering.

Henrik Teglstup, Forstander, Hjembæk Efterskole

"Et helt fantastisk forløb med masser af gode værktøjer, som vil være til gavn for enhver leder. Pia Hardy er en super dygtig underviser. Kan kun anbefale det."

Pia Hardy har haft deltagere på kurser om stress og stresshåndtering fra bl.a:

European Environment Agency, Region Hovedstaden, Køge kommune, Novo Nordisk A/S, Novozymes, GSK, Albertslund Kommune, Socialministeriet, Ferrosan, Tyretrust, Widex, Greenland Contractors, McKinsey & Co., Man Diesel, PFA Pension, Døvefilm, Vejdirektoratet, DFL, Post Danmark Transport, Kcllert, Handleskolen Minerva, DONG Energy, Nordea Liv og Pension, Beredskabsstyrelsen, Telia Danmark, Chas. Hude A/S, Køge Kommune: Teknisk Forvaltning, Kalundborg Kommune, Forsvarsstaben, Jensen Nedrivning A/S, Hoffmann, Post Danmark, Inco Danmark, Lægemiddelstyrelsen, Skov- og Naturstyrelsen, Miljøstyrelsen, Lauritz Knudsen A/S.

Fortuna Kurser

Fortuna Kurser - Kommunikation, gennemslagskraft og psykologi

Kurser i kommunikation - åbne og interne kurser

Fortuna leverer kurser, workshops, foredrag og coaching til private og offentlige virksomheder. Vi arbejder bredt med kurser og konsulentydelser inden for kommunikation og erhvervspsykologi, herunder konflikthåndtering, forhandlingsteknik, assertionstræning, effektivitet og planlægning, stresshåndtering, coaching, skriftlig kommunikation, ledelse  m.v. Vi har eksisteret...


Læs mere og vis alle uddannelser fra denne udbyder

Jeg vil gerne kontaktes af den kursusansvarlige - uforpligtende

 

Kontaktinformation til Fortuna Kurser

Fortuna Kurser

Fortunfortvej 12 A
2800 Kgs. Lyngby

Telefon: 70 70 79 18
Mobil 20 32 32 69
www.fortunakurser.dk

Få information

Udfyld formularen for mere information om Bliv stressfri - stresshåndtering på arbejdspladsen

Tilmeld dig finduddannelse.dk's nyhedsbrev!
Evalueringer
Hvad siger tidligere deltagere om denne uddannelse?
Denne uddannelse er ikke blevet evalueret.

Hvad siger tidligere deltagere om udbyderen?
(4,9)
Baseret på 272 evalueringer
Se alle evalueringer