Kursusbeskrivelse
Kursus i stresshåndtering
Mange oplever på deres job kontinuerlige krav om effektivisering eller store arbejdsbyrder som konsekvens af organisationsændringer, og det kan vmedføre et stort arbejds- og forventningspres i hverdagen. Følgevirkningerne kan i yderste tilfælde være temmelig alvorlige, og det er derfor vigtigt dels at være opmærksom på de tidlige stresssymptomer og dels være bevidst om ens egen mentale tilstand.
Dette stress kursus giver dig værktøjer til at bevare overblikket, øge overskuddet, optimere egne ressourcer og minimere de indre og ydre stressfaktorer. Resultatet heraf vil være større arbejdsglæde, overblik, indre ro og bedre helbred. Med god stresshåndtering bliver den enkelte medarbejder et langt større og mere stabilt aktiv for virksomheden.
Indhold og undervisning på kurset
På kurset vil der blandt andet være fokus på:
- Hvad er stress?
- Stresssymptomer
- Din Stresshåndteringsprofil
- Mentaltræning
- Stresshåndtering i praksis
- Målsætning og implementering i hverdagen
- Personlig målsætning
Udbytte
Dit udbytte
Du vil gennem dette kursus i stresshåndtering lære en række teknikker til at håndtere din egen stress. På kurset vil du bl.a. arbejde med en stresshåndteringsprofil, der kan hjælpe dig til at få kortlagt din stress og dit stressniveau samt de ressourcer og værktøjer, du kan gøre brug af for at holde stressen under kontrol. Du vil lære nogle teknikker, som du kan anvende og få glæde af både på arbejdspladsen og i privat regi. Ved at få analyseret karakteren af din stress får du mulighed for at være på forkant og herved få styr på den, frem for at lade stressen styre dig.
Virksomhedens udbytte
Virksomheden får en medarbejder, der:
- Har ny selvindsigt og selverkendelse til gavn for virksomheden
- Er opmærksom på egne og andres stresssymptomer og kan dermed undgå, at stressen får konsekvenser
- Er bedre til at prioritere arbejdsopgaver og bevare overblikket i hverdagen
Målgruppe
TACKs kursus i stresshåndtering er for alle, der ænsker at blive mere bevidst omkring deres stressniveauer, stressstyring og mentale træning. Kurset henvender sig derfor til både ledere og medarbejdere i offentlige såvel som private virksomheder, og kurset er samtidig relevant for alle anciennitetsniveauer. Det er dermed underordnet, om du lige er kommet ud på arbejdsmarkedet og er blevet overvældet af en uforudset stor byrde, eller om du har nået et af de senere kapitler i dit karriereliv og gerne vil undgå stressgener; stress kurser er for alle, ligegyldig hvor længe du har været på arbejdsmarkedet.
Hvorfor vælge TACK International?
98% deltagertilfredshed
Fokus på værdi i kursistens hverdag
+60 års erfaring med træning og uddannelse
Om udbyderen
Har du brug for at styrke dine egne eller medarbejderes kompetencer inden for Salg, Ledelse, Personlig udvikling eller Back Office & Telefon kan du hos TACK vælge mellem en bred vifte af åbne kurser eller få skræddersyet et forløb, som...
Få information
Kontaktinfo
TACK International
Udfyld formularen for mere information om Stresshåndtering - Forebyg personlig stress
