Kursusbeskrivelse
Egenomsorg i stedet for stress, tilsidesættelse og tungt sind
Mange almindelige mennesker føler sig alene og forkerte eller anderledes med deres udfordringer, opførsel, tanker eller følelser. Mange tænker, de er svage, ude af stand til at klare tingene og tage den nødvendige vare på sig selv. Mange finder det befriende at dele tanker og følelser med andre.
Dette kursus fokuserer på selfcompassion, ensomhed, fællesskab, skam, selvværd, Den indre kritiker, forkerthed, motivation, pligt, lyst, grænsesætning, balance eller andet, som kommer til overfladen, når vi graver lidt dybere i et menneskes (stress)fortællinger.
For dig, der enten:
- gerne vil vise dig selv (endnu) mere omsorg, hensyn og medfølelse
- ønsker at sætte dig selv i første række oftere (og have det okay med det)
- prøver at tale venligt og ordentligt til dig selv
- har haft stress inde på livet eller liggende på lur
- er lidt for flink
- bokser med lavt selvværd eller skam
- går igennem en hård periode
- ønsker mere glæde og lethed i dit liv
- er nysgerrig på mindful selfcompassion
Effekten af at sparre med hinanden – blive spejlet og inspireret – reflektere sammen – har siden tidernes morgen omkring lejrbålet været uvurderlig ift. de livskriser, vi går igennem. Med den erfarne psykolog, mindfulness-instruktør og gruppeleder Andrea Søgård som facilitator og underviser vil der blive taget nænsomt hånd om hver enkelt deltager – hvad enten du kommer for at forebygge/håndtere en stressproblematik eller af andre grunde har brug for at arbejde med at tage bedre og mere omsorgsfuldt vare på dig selv.
Hvad får du ud af at deltage i en gruppe?
- At blive set og forstået af flere end blot psykologen
- Ny forståelse for dig selv og dine mønstre
- At blive støttet i at være på rette vej og drage egenomsorg
- At opleve genkendelse – man er ikke alene eller fuldstændig anderledes
- Dele livserfaring med andre
- Støtte til forandring i virkeligheden som ærlige menneskelige tilbagemeldinger giver
- Et bevidst nærvær gennem mindfulness
- Erfaringer du kan bruge i livet generelt
Målgruppe
Gruppen henvender til almindelige mennesker. Til dig, der gerne vil arbejde med dig selv, blive bedre til at drage omsorg for dig selv, få ny forståelse af dig selv og dine mønstre. Til dig, som kan se fordelene ved at gøre dette i et trygt forum, hvor man inspireres af hinanden og af psykologens viden om relevante emner. Det kan være en stærk, bevægende og meget udviklende oplevelse at arbejde med sig selv i en gruppe. Man kan drage nytte af støtte, erfaringer og råd fra de andre deltagere.
Gruppedeltagernes opgave er at dele tanker og følelser samt forholde sig til hinanden og til det, der fortælles og sker i gruppen. Der er tavshedspligt i gruppen, dvs. at det fortalte ikke fortælles videre.
4-6 deltagere.
Pris
Prisen for dette kursus er 3000kr.
Få information
Evalueringer
Gennemsnit 4
Ballerup Psykologhus
Enhver kan få det bedre - også selvom nogle livsvilkår ikke kan ændres. Man kan ændre sin måde at leve med dem på. Måske har du brug for en hjælpende hånd i processen? En psykolog er en, der hjælper dig...
Alt i alt et meget tilfredstillende forløb som har været meget interesant og lærerigt som giver incitament til at arbejde videre på egen hånd. Eneste bemærkning er at det er sin...