Skab sunde relationer – om tilknytningsmønstre og deres transformation

Skab sunde relationer – om tilknytningsmønstre og deres transformation

Få redskaber til at forstå og forandre relationer – så de bliver mere givende og sunde

Hvorfor er det så svært for nogle mennesker at slippe behovet for at blive anerkendt af en bestemt person, selv når de gentagne gange har oplevet ikke at få den?   

Hvad er årsagen i det hele taget til, at vi kan sidde fast i uhensigtsmæssige relationsmønstre, selvom vi ved bedre? 

 Det dykker vi ned i på dette kursus med psykoterapeut Henrik Prien i spidsen, hvorfra du bl.a. tager: 

• En dybere forståelse af forskellige tilknytningsmønstre og de udviklingsfaser, de grundlægges i 
• Viden om kendetegn for de forskellige tilknytningsmønstre, så du kan genkende dem, når de træder frem 
• Viden om og redskaber til at forstå og forandre utrygge tilknytningsmønstre 
• Indblik i de selvbeskyttelsesfaktorer, som kan dukke op, når der arbejdes med så grundlæggende mønstre i mennesker 

Sådan ændrer du utrygge tilknytningsmønstre

Et studie fra Havard University viser – ikke overraskende – at den vigtigste kilde til tilfredshed og lykke er sunde og nærende relationer. Der er nemlig en tæt sammenhæng mellem kvaliteten af vores relationer og vores selvopfattelse. 

De grundlæggende mønstre for, hvordan vi relaterer til os selv og andre, dannes i barndommen. Vores erfaringer fra efterfølgende relationer bygger videre på disse tidlige kodninger og kan forstærke de oprindelige mønstre.

For at skabe sundere og mere givende relationer er det derfor essentielt at forstå de tilknytningsmønstre, vi har med os. Disse mønstre opdeles typisk i hhv. undvigende, ambivalent, desorganiseret og tryg tilknytning. 

Det er netop tilknytningsmønstre og relationer, vi sætter under lup på denne kursusdag, som vi har skabt sammen med psykoterapeut Henrik Prien.   

Kurset giver dig: 

Forståelse af tilknytningsmønstre:

• Lær om de forskellige tilknytningsformer: tryg, undvigende, ambivalent og desorganiseret. Forstå, hvordan disse mønstre grundlægges tidligt i livet, og hvordan de påvirker vores relationer.

Evnen til at genkende mønstre:

• Bliv i stand til at genkende tegn på de forskellige tilknytningsmønstre. Dette er essentielt for at kunne navigere i relationer.

Redskabertil transformation:

• Få konkrete redskaber til at arbejde med og ændre utrygge tilknytningsmønstre.

Indsigt i selvbeskyttelse og kommunikation:

• Udforsk de selvbeskyttelsesfaktorer, der kan opstå, når du arbejder med så grundlæggende mønstre i andre mennesker. Lær, hvordan du kan styrke din kommunikation og skabe større ansvarlighed i dine relationer.

Indsigt i kernespejling:

• Indsigt i begrebet ”kernespejling”, som er centralt for at kunne støtte og styrke fornemmelsen af sig selv og kontakten med sin indre kerne, når der arbejdes med disse grundmønstre 

Viden om selvbevidsthed og tilknytningsmønstre:

• Viden om centrale opmærksomhedspunkter, som det kan være vigtigt, at personen med det pågældende tilknytningsmønster, bliver bevidst om. Når en person bliver opmærksom på sine mønstre, kan vedkommende bedre forbinde sig til sin indre kerne og dermed skabe sundere relationer. Dette skaber en helhedsforståelse af, hvordan indre og ydre relationer hænger sammen.

 Indholdet på kurset veksler mellem oplæg og øvelser om de forskellige emner, så den præsenterede viden bliver praksisnær for dig.