Ramt af stress og traumer – lær om heling gennem krop og åndedræt

Ramt af stress og traumer – lær om heling gennem krop og åndedræt

Oplev, hvordan du kan genfinde indre ro og balance gennem en praktisk workshop med fokus på kroppens signaler og behov. Med psykoterapeut Inge Svane som underviser får du indsigt i, hvordan stress og traumer påvirker kroppen, og hvordan du kan arbejde med at hele krop og sind gennem krops- og åndedrætsøvelser.

Med fra workshop-dagen tager du:

• Praktiske øvelser til selvhelbredelse
• Indsigt i kroppens reaktioner
• Kendskab til bindevævets betydning
• Viden om vagusnervens rolle
• Indblik i åndedrættets centrale betydning

Dagen bygger på bogen “Find hjem til dig selv igen“, som er inkluderet i prisen.

Workshoppen henvender sig både til fagfolk og private, der ønsker redskaber til heling gennem kropsligt arbejde.

En praktisk workshop, der forener krop og psyke

Vi ved, at vores krop og sind hænger uløseligt sammen, og når balancen forstyrres, kan det påvirke hele vores velbefindende. Derfor er det vigtigt at forstå og respektere kroppens signaler – at mærke, hvad den fortæller os, og at lære at lytte til dens behov.

Gennem praktiske øvelser og viden om kroppens fysiologi og psykologi får du på denne workshop indsigt i, hvordan stress og traumer sætter sig i kroppen, og hvordan du gennem kropsligt arbejde kan genfinde indre ro og balance – enten hos dig selv eller hos de borgere/klienter, du arbejder med.

Hele vejen igennem workshoppen kommer du i kompetent selskab med psykoterapeut Inge Svane. 

Dagens indhold

Workshoppen har fokus på en praktisk tilgang, hvor øvelserne fylder mest, så du lærer at forstå og arbejde med kroppen. Teorien om kroppens signaler og reaktioner – herunder bindevævets betydning – inddrages løbende, men hovedvægten ligger på praksis: at mærke, handle og integrere. Workshoppen er bygget op omkring bogen "Find hjem til dig selv igen", som vil være din guide både under og efter workshoppen.

Workshoppen giver dig

• Praktiske øvelser til selvhelbredelse: Lær konkrete krops- og åndedrætsøvelser, der hjælper med at bringe krop og psyke tilbage i balance.
• Indsigt i kroppens reaktioner: Forstå, hvordan stress og traumer manifesterer sig i kroppen, og hvordan du kan arbejde med dem i praksis.
• Kendskab til bindevævets betydning: Få viden om, hvordan bindevævet kan bære på tidligere oplevelser og traumer, og lær konkrete metoder til at arbejde med det for at løsne op og skabe forandring.
• Viden om vagusnervens rolle: Udforsk, hvordan vagusnerven påvirker både fysisk og psykisk velbefindende, og hvordan du styrker vagusnerven gennem øvelser.
• Indblik i åndedrættets centrale betydning:  Få praktisk erfaring med åndedrætsteknikker, der  skaber mental og fysisk ro.