Vis finduddannelse.dk som: Mobile

Mindfulness

Grow People
8 uger
Åben uddannelse
København
Startdato: Kontakt for startinformation - København
4.400 DKK ekskl. moms

Kursusbeskrivelse

Mindfulness

Mindfulness – mere nærvær, mindre stress

Føler du dig ofte presset i en travl hverdag, hvor du kører på autopilot, mister fokus og nærvær – så er mindfulness noget for dig. Mindfulness styrker din evne til at være i nuet og hjælper dig til bedre at kunne møde hverdagens udfordringer med ro – også i pressede situationer.

Dit udbytte med kurset

Kurset er oplevelsesorienteret, og du får redskaber, du kan bruge med det samme i din hverdag. Via meditation og andre øvelser træner du din evne til at fokusere og koncentrere dig.

Du øger din bevidsthed om, hvad der sker lige nu, hvilket gør dig i stand til bedre at kunne prioritere og træffe beslutninger, som er gode for dig. Mindfulnesstræningen hjælper dig også til at håndtere og forebygge stress.

  • Du lærer at meditere

  • Du lærer at være til stede i nuet

  • Du styrker din koncentrationsevne

  • Du bliver bedre til at træffe beslutninger

  • Du får større indre ro

  • Du får konkrete redskaber til stressforebyggelse og -håndtering

  • Du får simple øvelser, du selv kan lave

Kursets form og indhold

Kurset varer 8 uger med en ugentlig mødegang á 2 timer. Dertil kommer en fordybelsesdag (en lørdag) á 5 timer.

Du skal afsætte tid til meditation og øvelser mellem mødegangene – ca. 15 minutter om dagen. Kurset veksler mellem meditation, dialog, oplæg, øvelser og refleksion og bygger på det anerkendte og veldokumenterede program Mindfulness Based Stress Reduction.

Målgruppe

Alle, der ønsker mere nærvær, glæde og indre ro samt mindre stress i hverdagen.

Video

   

Pris

Kr. 4.400,- for privatpersoner.
Kr. 4.900,- ex. moms for virksomheder.
Prisen dækker kursusafgift, kursusmateriale inklusiv lydfiler samt let forplejning (kaffe, te, vand og frugt).

Om udbyderen

Grow People

Behandling af stress fra erhvervspsykologer, specialiserede i stress og trivsel. Grow People er startet af erhvervspsykolog og forfatter Pernille Rasmussen, der er specialiseret i behandling af stress og trivsel i hverdagen. Siden 2006 har Grow People hjulpet mennesker med at...


Læs mere og vis alle uddannelser fra denne udbyder

Få information

 

Kontaktinfo

Grow People

Hauser Plads 32, 2. sal
1127 København K

Telefon: (+45) 26 11 50 21

Få information

Udfyld formularen for mere information om Mindfulness

Tilmeld dig finduddannelse.dk's nyhedsbrev!
Evalueringer
Denne uddannelse er ikke blevet evalueret.
Kundecase
Anette Andersen, HR chef i DBU

“Super relevant og niveau tilpasset alle på trods af forskelle i baggrund og organisation"

Læs mere
Marianne Byrgesen, psykolog

“Meget praksisnært og umiddelbart tilgængelige meto- der/værktøjer. Kan bruge min nye indsigt fra i morgen. Stor faglig kompetence fra underviserne”

Læs mere
Birgitte Seldorf, psykolog

“Fremragende. Engageret og engagerende. Spændende forskningsresultater og letanvendelige værktøjer. Afvenkslende formidling og dialog og øvelser. Tak!”

Læs mere
Birgitte Seldorf, Erhvervspsykolog

Fremragende. Engageret og engagerende. Spændende forskningsresultater, letanvendelige værktøjer"

Læs mere

Du vil måske også være interesseret i: