Speciale i Motion på Arbejdspladsen

Speciale i Motion på Arbejdspladsen

Om specialet

Fysisk aktivitet har stor betydning for vores humør og vores trivsel generelt, og arbejdspladsen er en oplagt arena at fokusere på. Selv små ændringer imod en mere aktiv hverdag gør en forskel.

Som træner kan du være med til at øge arbejdsglæde, kreativitet, effektivitet og flow. Du vil kunne sammensætte træningsforløb til en bred målgruppe, med et individuelt fokus, til glæde for alle.

Som Fysisk Træner med speciale i motion på arbejdspladsen vil du også kunne lave grundlæggende ergonomisk rådgivning, så medarbejderen bruger sin krop mest hensigtsmæssigt i de daglige arbejdsopgaver.

Indhold

Undervisningen foregår som 30 lektioners E-learning og afsluttes med en skriftlig case opgave.

• Motion på arbejdspladsen
  – Sundhed og sundhedsadfærd
  – Målgruppen
  – Arbejdspladsen som arena
  – Aktive pauser og møder
  – Organisationer og events
  – Dig som træner
• Ergonomisk rådgivning
  – Arbejdsmiljølovgivning
  – Indretning af kontorarbejdsplads
  – Arbejdsbevægelser
• Træningsplanlægning og træningsprogrammer
  – Praktiske forhold og overvejelser
  – Opvarmning
  – Styrketræning (Egen kropsvægt, træningsstationer og simpelt udstyr)
  – Konditionstræning (Tag trappen og diverse andre træningsformer)
  – Cirkeltræning (Kolleger der træner sammen)
  – Stræk
• Hjemmetræning
  – Praktiske forhold og overvejelser
  – Udarbejdelse af programmer
  – Simpelt udstyr
• Teknologi
  – Praktiske forhold og overvejelser
  – Udarbejdelse af programmer
  – Simpelt udstyr