Fremragende Kundekontakt
Denne udbyder er blevet anerkendt af os for at have fremragende kundekontakt.
Vores anerkendelse er givet til de udbydere, der er gode og hurtige til at række ud, efter de har modtaget en forespørgsel.
Hvorfor vælge Fortuna Kurser?
28+ års erfaring med kurser, foredrag & coaching
75.000+ deltagere på vores kurser og foredrag
Erfarne undervisere med høj faglig ekspertise
Startdato
Kursusbeskrivelse
Sådan undgår du stress og skaber trivsel
På dette kursus om stress arbejder du med praktisk anvendelige værktøjer til stresshåndtering. Du får et indblik i hvad stress er, stress-symptomer, faresignaler og stresskilder, og du får effektive metoder til at spotte, forebygge og håndtere din eller andres stress. Stress kurset kan være det startskud, der skal til for, at du og din arbejdsplads kommer i gang med at handle mod at mindske stressen og styrke trivslen.
Kurset afholdes som et lukket virksomhedskursus, hvor indhold og omfang bliver skræddersyet til din virksomheds ønsker og udfordringer med stress og stressforebyggelse. Kurset arbejder med stresshåndtering både på individ- og gruppeniveau.
Det indeholder stress kurset
Kurset i stresshåndtering veksler mellem teori, dialog, praktiske øvelser i kommunikation og cases, der tager udgangspunkt i deltagernes egen hverdag og oplevelse af stress.
Du arbejder bl.a. med følgende emner:
- Hvad er stress – den positive og den negative
- Stresssymptomer – de alvorlige og de ufarlige
- Stressens påvirkning af hjerne og krop
- Depression og udbrændthed
- Stressens forskellige faser - fra belastning til sygemelding
- Personlig stresstest – test dit eget stressniveau
- Stress på jobbet – kravene og dine resurser og behov
- Stresskilder – de ydre belastninger eller dine egne høje krav
- Sammenhænge mellem personlighed, livsstil og stress
- Tankemønstre der stresser - og hvordan du ændrer dem
- Metoder til at sige fra og bede om det du har behov for
- Om at håndtere stress i fællesskab
- Personlig planlægning og tidsstyring
- Mindfullnes meditation og afslapningsteknikker - lær teknikkerne
- Din handlingsplan mod stress og bedre trivsel.
Målgruppe
Du er medarbejder eller leder og ønsker at forbedre din evne til at føre professionelle samtaler. Du har bl.a. brug for at skabe gode relationer, bevare overblik og retning og vise forståelse for din samtalepartners situation.
Kurset holder vi som et virksomhedstilpasset kursus. Det kan også afholdes som en del af et afdelingsseminar eller en temadag - som enten et foredrag eller en workshop.
Få information
Kurser i kommunikation - åbne og interne kurser
Fortuna leverer kurser, workshops, foredrag og coaching til private og offentlige virksomheder. Vi arbejder bredt med kurser og konsulentydelser inden for kommunikation og erhvervspsykologi, herunder konflikthåndtering, forhandlingsteknik, assertionstræning, effektivitet og planlægning, stresshåndtering, coaching, skriftlig kommunikation, ledelse m.v. Vi har eksisteret...